✨Кажи ДА на тялото си✨ Релакс и медитация онлайн

!! СЕСИИТЕ СА ВРЕМЕННО ПРЕУСТАНОВЕНИ. Следи календара за нови дати.

Заповядай да споделим едно меко и нежно преживяване на отпускане на тялото в уюта на собствения ти дом. Всяка седмица ще те очаквам в специалното ни виртуално пространство, където ще направим едно своеобразно пътуване по тялото, за да освободим задържаното в него напрежение и да се насладим на покоя, който се настанява на мястото му.

Можеш да използваш срещите ни за ободряване и ефективен рестарт на работния ден, за възстановяване на силите след предизвикателно преживяване, за подготовка за дълбок и спокоен сън, както и във всеки момент, когато усетиш потребност от забавяне и отпускане.

С времето и практиката ще добиеш по-добро разбиране за начина, по който функционира тялото ти в ежедневието, ще си създадеш навик за поддържане на здравословен за теб ритъм на работа и почивка и ще разполагаш с надежден инструмент за регулация на стреса в реално време.

Какво представляват сесиите
Практиката протича на няколко етапа:
– първо ще въведем тялото в дълбока релаксация, в която ще те водя през цялото време;
– след това ще отворим пространство за медитация и самостоятелно изследване на определена тема – усещане, с което да се свържем и да усилим присъствието му в живота си;
– накрая плавно ще се завърнем към будно състояние, освежени и обогатени с преживяното.

График на ежеседмичните срещи
– всяка сряда от 18:15 ч. ВРЕМЕННО ПРЕУСТАНОВЕНИ

Адрес на виртуалното пространство
– стая за релакс в Jitsi Meet

Обмен
– минимален: 9 лв.
– препоръчителен: 15 лв.
– щедър: 18 лв.

Варианти за плащане
– в Revolut: @dropsofrainbow
– с банкова карта: https://revolut.me/dropsofrainbow
– по банков път: IBAN BG76UBBS81551020899612, Ана Йорданова

Как ни помага умението да релаксираме

В забързаното ни ежедневие бързо губим чувствителност за напрежението, което се задържа и натрупва в тялото ни. Когато влезем за първи път в практика за дълбока релаксация, нерядко се изненадваме на какви места сме задържали стрес, стягане и неотработени емоции. Веднага можем да усетим нежното и успокояващо въздействие на практиката върху общото си състояние.

С времето и опита ставаме все по-осъзнати за напрежението в тялото си и развиваме умения да се освобождаваме от него в реално време. Това ни позволява да присъстваме повече в текущия момент, да сме по-свързани със себе си и вместо да сме реактивни на средата и ситуациите, да избираме подхода, действията и мислите си – и по този начин да влизаме с лекота в ролята на творци на живота си.

Препоръки за пълноценно преживяване
– Осигури си необезпокоявано време и комфортно пространство за продължителността на сесията;
– Провери предварително звука, интернет връзката и батерията на устройството си;
– Заповядай в стаята няколко минути по-рано, за да започнем навреме;
– Използвай слушалки за максимално потапяне в практиката.

Заповядай, ще ми е радост да сме заедно!