✨21 ДНИ РЕЛАКС✨ Онлайн програма за дълбоко свързване с тялото

Заповядай да се учим заедно да усещаме състоянието на тялото си, да освобождаваме задържаното в него напрежение, да забавяме темпото до здравословното за нас и ситуацията, в която се намираме.

Можеш да използваш срещите ни за ободряване и ефективен рестарт на работния ден, за възстановяване на силите след предизвикателно преживяване, за подготовка за дълбок и спокоен сън, както и във всеки момент, когато усетиш потребност от забавяне и отпускане.

В края на програмата ще имаш по-добро разбиране за начина, по който функционира тялото ти в ежедневието, ще си създадеш навик за поддържане на здравословен за теб ритъм на работа и почивка и ще разполагаш с надежден инструмент за регулация на стреса в реално време.

За още по-пълноценно преживяване, всеки ден ще си поставяме конкретна тема – усещане, с което да се свържем и да усилим присъствието му в живота си. Списък с темите по дни открий най-долу на тази страница.

Как ни помага умението да релаксираме

В забързаното ни ежедневие бързо губим чувствителност за напрежението, което се задържа и натрупва в тялото ни. Когато влезем за първи път в практика за дълбока релаксация, нерядко се изненадваме на какви места сме задържали стрес, стягане и неотработени емоции. Веднага можем да усетим нежното и успокояващо въздействие на практиката върху общото си състояние.

С времето и опита ставаме все по-осъзнати за напрежението в тялото си и развиваме умения да се освобождаваме от него в реално време. Това ни позволява да присъстваме повече в текущия момент, да сме по-свързани със себе си и вместо да сме реактивни на средата и ситуациите, да избираме подхода, действията и мислите си – и по този начин да влизаме с лекота в ролята на творци на живота си.

Чуй повече за практиката

Увери се лично с безплатна водена сесия

Какви са вариантите за участие

Ще се срещаме за половин час всеки ден в периода 1 – 21 декември, като е добре дошло да се включиш за:
– цялата поредица (120 лв.)
– седем последователни дни* (50 лв.) или
– конкретна сесия* (10 лв.), според личните ти потребности.

* Опциите са налични само през първата седмица на програмата. От осмия ден продължаваме в затворена група.

Връзка за zoom стаята ще получиш веднага след регистрация, а записите ще стигат на посочения от теб имейл след края на живата ни среща.

Провеждане на живите срещи

Началният час обичайно ще бъде 14:00 в делничните дни и 11:15 в събота и неделя. Изключение ще направим на 3.12., когато ще започнем от 19:00 ч.

Препоръки за пълноценно преживяване
– Осигури си необезпокоявано време и комфортно пространство за продължителността на сесията;
– Провери предварително звука, интернет връзката и батерията на устройството си;
– Заповядай в стаята няколко минути по-рано, за да започнем навреме;
– Използвай слушалки за максимално потапяне в практиката.

Регистрирай се

Powered by

Тема на деня

1. Радост
2. Изобилие
3. Удовлетворение
4. Любов
5. Мекота
6. Споделеност
7. Спокойствие
8. Свързаност
9. Подкрепа
10. Грижа
11. Достатъчност
12. Яснота
13. Смисъл
14. Доверие
15. Признание
16. Приемане
17. Мир
18. Надежда
19. Топлота
20. Свобода
21. Цялостност