✨21 ДНИ РЕЛАКС✨ Програма за дълбоко свързване с тялото и опознаване на вътрешния свят

Заповядай на едно практично обучение за свързване с тялото. В поредица от 21 видеосесии ще те водя през процес на дълбока релаксация и лично, преживелищно опознаване на различни аспекти на вътрешния ти свят. Подари си последователно и задълбочено изживяване и присъствай все по-пълноценно в ежедневието си с 21 водени практики за релакс и медитация.

Разнообразни приложения

Можеш да използваш сесиите като системно самообучение за присъствие в тялото, за ободряване и ефективен рестарт на работния ден, за възстановяване на силите след предизвикателно преживяване, за подготовка за дълбок и спокоен сън, както и във всеки момент, когато усетиш потребност от забавяне и отпускане.

Траен ефект

В края на програмата ще имаш по-добро разбиране за начина, по който функционира тялото ти в ежедневието, ще си създадеш навик за поддържане на здравословен за теб ритъм на работа и почивка и ще разполагаш с надежден инструмент за регулация на стреса в реално време.

Тематични сесии

За още по-пълноценно преживяване, всяка сесия идва със своята конкретна тема – усещане, с което да се свържеш и да усилиш присъствието му в живота си. По този начин в края на програмата ще имаш достъп и до вътрешна система за бързо и лесно генериране на ресурсно състояние чрез свързване с усещанията за него, живи и активни в тялото ти точно в този момент.

Жива подкрепа

В течение на програмата, ако избереш вариант с подкрепа от мен, ще разполагаш и с различни възможности за директен обмен, които можеш да използваш в подходящ за теб момент – за да усилиш преживяването си, да получиш насока и подкрепа, да зададеш въпросите си или просто да поговорим за ситуацията ти в момента.

Какво включва програмата

Можеш да избереш един от предлаганите пакети според личните си предпочитания и потребности за поддръжка, докато опознаваш себе си и тялото си и се учиш да пренасяш новите си умения в живота. Моля да упоменеш избрания пакет в бележките на поръчката.

Базов пакет (54 лв.)

• Откриващо видео с информация за практиката и водена сесия (със свободен достъп);
• 21 тематични видеосесии с водена практика (по 25-30 минути всяка, или общо над 10 часа видеосъдържание);
• Дневник за себеотражение и записки от преживяванията (за печат);
• Заключителна видеосесия с обобщение и насоки за интеграция;
• Неограничен достъп до съдържанието за една година.

Групова кампания (81 лв.)

• Всичко от базовия пакет;
• Групов чат с ежедневни покани за практика, споделяния и обмен с други участници, въпроси и отговори за продължителността на кампанията (виж календара).

Пакет с личен чат (108 лв.)

• Всичко от базовия пакет;
• Личен чат за споделяне, въпроси и отговори относно преживяванията ти с програмата през първите 30 дни от активирането ѝ.

Ако вече разполагаш с базовия пакет и пожелаеш да (ре)активираш някоя от опциите за поддръжка, можеш да доплатиш само разликата в цената.

Как ни помага умението да релаксираме

В забързаното ни ежедневие бързо губим чувствителност за напрежението, което се задържа и натрупва в тялото ни. Когато влезем за първи път в практика за дълбока релаксация, нерядко се изненадваме на какви места сме задържали стрес, стягане и неотработени емоции. Веднага можем да усетим нежното и успокояващо въздействие на практиката върху общото си състояние.

С времето и опита ставаме все по-осъзнати за напрежението в тялото си и развиваме умения да се освобождаваме от него в реално време. Това ни позволява да присъстваме повече в текущия момент, да сме по-свързани със себе си и вместо да сме реактивни на средата и ситуациите, да избираме подхода, действията и мислите си – и по този начин да влизаме с лекота в ролята на творци на живота си.

Защо 21 дни с различни записи – не може ли всеки ден да слушаме един и същ

Разбира се, че може – но слушането на един и същ запис ще даде утъпкване на една и съща пътека и наизустяването ѝ. 21 самостоятелни сесии означават 21 нюанса на преминаването от стрес до покой – маршрутът е един и същ, но темпото, подходът, ритъмът на стъпките е различен всеки ден. Това ни дава дълбоко разбиране на движението между двете състояния, развиваме адаптивност и съобразителност, усвояваме умението да избираме думите и действията си от точка на покой.

Увери се лично

Въвеждащата сесия на програмата е със свободен достъп. В нея ще намериш допълнително описание на идеята и практиката, както и видеозапис от живото ѝ представяне с включена релаксация. Ако още се чудиш дали този курс е за теб, пусни си видеото и си дай възможност да решиш според усещането и личното си преживяване.

Успех!